Vápník

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Vápník je jeden z nejdůležitějších minerálů v našem těle. Přestože vápník získáváme i z potravy, je to jeden z minerálů, který se vyplatí užívat navíc i jako doplněk stravy.

Vápník a železo jsou dvě minerální látky, které nejčastěji chybějí ve stravě žen. To se projevuje bohužel až dodatečně určitými příznaky, které se objeví po porodu dítěte nebo ve stáří.

Zvýšený příjem vápníku by měli být také lidé se sníženou hladinou cukru v krví – hypoglykémií.

Zdravý dospělý člověk potřebuje obvykle denně 800 – 1200 mg vápníku.

Vápník a jeho účinky

  • podporuje vstřebávání železa
  • spolu s hořčíkem zmírňuje nespavost
  • je základem silných kostí a zubů
  • příznivě působí na funkce nervové soustavy
  • zmírňuje bolesti zad a kříže a při růstových bolestech v dospívání
  • pomáhá při menstruačních křečích

Vápník může zmírnit potíže lidí trpících bolestmi zad a kříže. Často pomáhá i při menstruačních křečích. Děti, které mají v období dospívání růstové bolesti, také potřebují více vápníku. Pacienti trpící hypoglykémií (sníženou hladinou cukru v krvi) by rovněž měli zvýšit příjem vápníku. V případě jeho nedostatku se vápník uvolňuje z kostí, dostává se do krve a ukládá se v žilních stěnách, což vede k jejich kalcifikaci. Do organismu, v němž chybí vápník, se ve zvýšené míře vstřebává olovo a ukládá se v kostech a zubech.

Co způsobuje nedostek vápníku? 

  • může způsobit křivici, měknutí kostí (osteomalacii) a osteoporózu
  • kazivost zubů
  • zvýšenou citlivost na stres
  • náchylnost k zánětům a svalovým křečím
  • alergie
  • do organismu, v němž chybí vápník, se ve zvýšené míře vstřebává olovo a ukládá se v kostech a zubech
  • při nedostatku se vápník uvolňuje z kostí, dostává se do krve a ukládá se v žilních stěnách, což vede k jejich kalcifikaci

Přírodní zdroje vápníku

Potraviny bohaté na vápník jsou: mléko, sýry, hrášek, brokolice, špenát, kapusta, luštěniny, ovesné vločky, různé ryby a ořechy.

“Nepřáteli” vápníku jsou tuky, kyselina šťavelová (je obsažena například v čokoládě) a kyselina fytová (obsažená v obilninách). Nejvíce vápníku je v mléce a v mléčných výrobcích, dále v olejnatých jádrech (mák, lískové a vlašské ořechy, arašídy atd.), v sóje a v zelenině. Olejnatých jader konzumujeme málo, zatímco mléko nedokáže asi 70 – 80 procent populace pro nedostatek potřebných enzymů dokonale strávit, takže prakticky každý z nás potřebuje vápník v doplňkové výživě.

UPOZORNĚNÍ! Nedoporučuje se trvale užívat dávky vyšší než 2000 mg vápníku denně, pouze pod lékařským dohledem.

Nevelké množství vitamínu D, fosforu a hořčíku napomáhá vstřebávání vápníku. Doporučuje se podávat uvedené množství vápníku v několika menších dávkách během dne.

Strong Bones a Strong Bones Plus  s možností 25% slevy a dalších výhod.

více

B-komplex – vitamíny skupiny B

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

B-komplex obsahuje všechny důležité vitamíny skupiny B, dále vitamín H (biotin), kyselinu paraaminobenzoovou (PABA), cholin a inozitol. Komponenty B-komplexu mají potřebný fyziologický účinek v optimálním poměru společně. Kvalitnější výrobky, tzv. TIMED RELERSE se vstřebávají průběžně (timed release), což je důležité, protože jde o vitamíny, rozpustné ve vodě. Vitamíny B komplexu se potom z organizmu nevylučují tak rychle, nýbrž jsou k disposici vždy, když je jich zapotřebí. Málo z těch lidí, kteří si stěžují na padání vlasů, lupy, šedivění, na popraskanou a suchou kůži, na lámající se matné nehty, ví, že řešení neznamenají ani tak zázračné šampony a předražené kožní krémy, jako spíše příjem vitamínů B- komplex.

 

Vitamín B1 (thiamin):

Hraje význačnou roli v přeměně cukrů a je nezbytný k dokonalé funkci svalů a nervového systému. V přirozené formě se nachází v obilných zrnech a kvasnicích. Jeho nedostatek působí nemoc beriberi. Je znám jako “vitamín ducha”, protože má příznivý vliv na nervový systém a duševní výkon. Slabý diuretický prostředek. Zvýšený příjem cukrů, sportovní výkon a stress zvyšují jeho potřebu. Má vliv na udržování normálního tonusu hladkého svalstva.

Vitamín B2 (riboflavin):

Má důležitou úlohu ve využití železa (tvorba hemoglobinu) a v tvorbě bílkovin, v přeměně tuků a cukrů. Zlepšuje zrak (tvorba rohovky), podporuje růst. Jeho nedostatek vede k poruchám růstu a k onemocnění kůže. Pokud ho nemáme dostatek, snižuje se v organizmu množství bílkovin. Pro sportovce je nesmírné důležité, aby dostali patřičné množství vitamínu B2. Během tréninku, eventuálně v jakémkoliv stresovém období ho sportovci i běžní lidé potřebují ještě více. V potravinách se nachází spolu s vitamínem B1.

Vitamín B3 (niacinamid, nikotinamid, PP-faktor):

Hraje podstatnou roli v biologické oxidaci, v získávání energie, přeměně tuků, a ve výstavbě tkání. Je nezbytný pro normální činnost trávícího traktu, nervového systému a kůže, k syntéze některých hormonů (např. testosteronu, estrogenu, inzulinu). Pomáhá předejít, resp. zmírnit migrénu. Zlepšuje krevní oběh, snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholestrolu a triacyl-glycerolů. Pomáhá odstraňovat vředové bolesti a často i “špatný dech”.
Vitamín B5 (kyselina pantothenová, kalcium – pantothenát):
Účastnící se transformace cukrů a tuků na energii. Je důležitým prvkem mnoha enzymatických reakcí. Napomáhá při stavbě pokožky, ovlivňuje růst a barvu vlasů. Je životně důležitý pro normální činnost nadledvin.

Vitamín B6 (pyridoxin):

Jako komponent mnohých koenzymů má řadu úkolů v organizmu. Účastní se přeměny aminokyselin, esenciálních mastných kyselin a využití železa. Nachází se v kvasnicích, játrech a mase. Je nezbytný k tvorbě protilátek a červených krvinek. Protože jeho nejdůležitějším úkolem je transformace aminokyselin, potřeba je v přímém poměru k přívodu bílkovin. Větší množství bílkovin a tělesná zátěž zvyšuje jeho potřebu, a proto ho sportovci potřebují ve větším množství. Jeho nedostatek znemožní obnovu a tvorbu svalových tkání. Na základě zkušeností příjem vitamínu B6 ve větším množství významně snižuje nervové napětí před menstruací, resp. menstruačními bolestmi. Je nutný i k zabudování vitamínu B 12. Působí jako přirozený diuretický (močopudný) prostředek.

 

Vitamíny B10 (kyselina listová) (Acidum folicum):

Účastní se spolu s jinými vitamíny tvorby červených krvinek, zlepšuje vstřebávání železa. Napomáhá v přeměně některých aminokyselin a tvorbě nukleových kyselin Je používán při léčení chudokrevnosti. Podle zkušeností nedostatek této kyseliny může vést k porodním anomáliím (např.: otevřené páteři). Lékaři v Alabamě nedávno zjistili, že kyselina listová hraje důležitou roli v prevenci rakoviny děložního krčku.

Vitamín B12 ( kyano-kobalamin):

Je důležitý při syntéze bílkovin, v procesech metabolizmu cukrů a mastných kyselin a při tvorbě červených krvinek. Stimuluje růst, zlepšuje chuť k jídlu, pomáhá při přibírání váhy, je důležitým lékem chudokrevnosti. Nachází se v játrech a ve výtažcích z jater. Vitamín B12 udržuje zdravý nervový systém, snižuje vznětlivost, zlepšuje schopnost koncentrace, paměť a duševní rovnováhu. Zabudovává se optimálně spolu s vitamínem B6.

Další látky vhodné při užívání vitamínů B:

Biotin (vitamín H)

Komponent mnohých enzymů, které hrají úlohu v přeměně bílkovin, cukrů a tuků. Mírní bolesti svalů, udržuje zdravou kůži. Syrové vaječné bílky zamezí jeho vstřebání ze střev. Biotin omezuje šedivění vlasů, dobrých výsledků bylo dosaženo při potlačení plešatosti. Sportovci také potřebují více tohoto vitamínu.

Para-amino-benzoová kyselina (PABA):

Účastnící se metabolizmu železa a vzniku červených krvinek. Napomáhá při tvorbě kyseliny listové a při vstřebávání pantothenové kyseliny. Nedostatek vede k šedivění vlasů a ekzému.

Cholin (cholin-bitartarát):

Organizmus si ho vytváří sám, ale asi ne v dostatečném množství. Spolu s inozitolem (obojí jsou komponenty lecitinu) přispívá k zužitkování mastných kyselin v organizmu, chrání proti ztučnění jater a zamezuje usazení cholesterolu na stěnách cév. Pomáhá detoxikaci organizmu a vylučování v organizmu nahromaděných léků. Bez cholinu chátrá mozková činnost a zhoršuje se paměY.
Inozitol: Je nezbytně nutný k růstu vlasů a k zamezení kornatění tepen. Účastní se spolu s cholinem v přeměně tuků podobně jako i další tak zvané lipotropní látky – nazývané “spalovače” tuků. Je nezbytně nutný k předávání nervových impulsů. Podobně jako vápník hraje důležitou úlohu ve výživě mozkových buněk. Má uklidňující vliv.
Sestava komplexu vitamínu B spočívá na nejnovějších výzkumech, pro svůj vliv na snižování stressu je užitečná pro každého člověka a pro sportovce je téměř nepostradatelná. Je dobrým doplňkovým prostředkem při alergických onemocněních, neurologických a psychiatrických nálezech.

POZOR! Při braní komplexu vitamínu B se moč zbarví tmavě žlutě a je cítit charakteristickým způsobem (vitamínem B2).

DÁVKOVÁNÍ: Kvalitnější výrobky se vstřebávají průběžně. U těch je doporučená dávka denně jedna kapsle nebo tableta, vždy po jídle. Obsahuje pro organizmus potřebné množství na celý den.

 

Stress management B Komplex – vitaminy skupiny B spolu s dalšími účinnými látkami s možností 25%

více

Mořské řasy – plnohodnotné potraviny

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Řasy neboli chaluhy jsou jednoduché vodní rostliny, které obsahují nebývale velké množství vitamínů a ostatních životně důležitých látek. Už i u nás se řasy stále více užívají jako účinný doplněk stravy s živinami v ideální – přírodní formě a radou dalších příznivých účinků.

Mořské řasy a obsah účinných látek

Řasy jsou pro svoji vysokou výživovou schopnost často nazývány potravinami, obsahují totiž celou řadu životně důležitých látek:

  • plnohodnotné bílkoviny
  • všechny vitamíny B
  • vitamín C, vitamín E, vitamin A
  • všechny nejdůležitější minerální látky a stopové prvky
  • kyselina linolová
  • chlorofyl

Mořské řasy a jejich příznivé účinky

  • účinně posilují imunitní systém
  • díky obsahu chlorofylu mají mořské řasy výborné detoxikační, protibakteriální a deodorační účinky
  • zlepšují vyloučení toxických látek ztěla
  • příznivě působí proti degenerativním nemocem
  • jsou vhodné při rekonvelascenci
  • zjištěný i příznivý vliv vprevenci rakoviny

 

Spirulina Max – řasa spirulina

Spirulina chlorella plus

Ocean 21 – komplex mořských řas a dalších léčivých látek v tekuté formě

více

Rozchodnice růžová – Rhodiola rosea (zlatý kořen) a její výjimečné účinky

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 29 komentářů
Rhodiolin - rozchodnice růžová na Přírodní cestou.cz

Rozchodnice růžová – Rhodiolin – je u nás doma stálice :-)

Výzkumníci došli k závěru, že jako adaptogen je Rhodiola rosea mnohem účinnější než jiné adaptogeny, včetně sibiřského žen-šenu – Panax ginsengu, Shiandry a Aralii. Rhodiola rosea nám pomáhá v tom, abychom žili déle a zdravěji.

Rozchodnice růžová je přírodní adaptogen

Rostlina považována za adaptogen musí splňovat řadu kritérií.  Pouze málo rostlin má adaptogenní vlastnosti, a pokud by bývalo nebylo sovětských výzkumníků, pak by možná adaptogenní účinky rozchodnice růžové a mnoha dalších rostlin nebyly nikdy objeveny.

  • pro organismu neškodná a netoxická rostlina.
  • adaptogen má psychologické funkce jedince průběžný normalizační vliv.
  • její činnost zachovává normální tělesné funkce v případě působení různých, průběžných útoků (např. stresu).
  • adaptogen normalizuje tělesné funkce bez ohledu na existující chorobný stav – koriguje hypo- nebo hyperfunkční poruchu organismu.
  • na rozdíl od léků, které mohou mít vedlejší účinky, mají adaptogeny blahodárný vliv na organizmus bez jeho narušení nebo poškození.

 

Základní fakta o Rhodiole

více

Juka – přírodní mýdlo pro střeva

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Juka je stále zelená rostlina, jejíž původ najdeme v Mexiku, na Karibských ostrovech a Spojených státech. Svým vzhledem připomíná palmu – tlustý kmen, mečovité listy. Bílé květy voní během noci. Indiáni juku považují za nejkrásnější rostlinu pouště a věří v její zázračnou moc. Často je nazývána stromem života.

Juka a detoxikace a nemoci látkové výměny

I současná medicína již začíná zařazovat chronická onemocnění tlustého střeva (Crohnova choroba, střevní katary a polypy atd.) a revmatické potíže (artridita, dna, atd.) mezi chronická onemocnění látkové výměny. Příroda nabízí řadu léčivých rostlin, které dokáží významně zvýšit rychlost látkové výměny a tím zlepšit přirozenou detoxikaci z těla, která v případě poruch metabolizmu dokáže podstatně zlepšit zdravotní stav. Juka obsahuje látky, které tyto čistící procesy výrazně zintenzívňuje.

V čem spočívá tajemství juky

Juka dokáže přežít i ty nejextrémnější povětrností podmínky: vypořádá se se studenou nocí, horkem i měsíce trvajícím suchem. I přes náročné podmínky, které zvládne přežít si stále uchovává řadu výjimečných látek, např. enzymy, saponiny, antioxikdanty nebo  chlorofyl.

Působení juky na lidský organismus

  • napomáhá dokonalému vstřebávání výživných látek
  • zlepšuje trávení
  • svým příznivým vlivem na procesy vylučování posiluje a příznivě ovlivňuje přirozenou očistu organismu
  • vhodná při chronickám onemocněním tlustého střeva
  • pomáhá snižovat cholesterol
  • pomáhá obnovit střevní mikroflóru, zvláště po léčbě antibiotiky
  • zvyšuje odolnost organismu
  • velmi účinná při léčbě zánětu kloubů (a to zejména díky tomu, že juka obsahuje tzv. saponiny

Jihoameričtí Indiáni při ztuhlosti kloubů dodržovali půst kombinovaný s užíváním určitých rostlin. Jednou z nich byla právě juka, která dodá organismu potřebné enzymy, vitamíny, minerální látky a zároveň podporuje detoxikaci.

Na co si dát při užívání juky pozor

Při užívání juky dbejte na dostatečný pitný režim, kapsle zapíjet větším množstvím vody pro snadněšjí vylučování toxických látek.

Důsledkem zrychleného metabolismu a detoxikace může na začátku užití juky může dojít ke zvětšenému množství vylučováné moči, k průjmu, ke snížení hladiny cukru a vápníku v krvi. Proto je velmi vhodné zaměřit se na kvalitní stravu a dodat tělu navíc důležité  vitamíny, minerální a stopové látky a zvýšit příjem antioxidantů.

Pure Yucca – Juka

více

Probiotika – příznivé bakterie

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Kvalita střeva má úzkou spojitost s kvalitou celkového lidského zdraví. Je známé, že až 80% našeho imunitního systému se nachází právě v našich střevech Mikroorganismy ve střevech způsobují vznik škodlivých látek, např. toxinů, čpavku nebo metanu, které jsou následně příčinami mnoha nemocí. Šíření škodlivých mikrobů účinně omezují probiotické bakterie tzv. probiotika, které se dokážou dostat do střev dostat živé a jsou schopny je osídlit a rozmnožovat se v nich.

 Probiotika a jejich příznivé účinky

  • Působí preventivně proti rozmnožování škodlivých mikrobů
  • Zlepšují vstřebávání živin
  • Příznivě působí na peristaltiku

Život s bakteriemi

V střevech žije cca 400-500 druhů mikrobů. Až 60% exkrementů, které vyloučíme, tvoří právě mikroby. Jak tito mikroby ovlivňují naše zdraví záleží na tom, o jaký se jedná druh a kolik se jich v našem těle nachází.

Pro udržení správné vnitřní rovnováhy je třeba, aby ty prospěšné bakterie byly zastoupeny ve vyšší míře. Mezi nejznámější druhy těchto prospěšných bakterií patří Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Bifi dobacteriumbifi dum a Bifi dobacterium longum.

S bakteriemi se poprvé setkáváme v porodních cestách. Nejdříve je střevní mikroflóra tvořena  probiotickými druhy získaných s mateřským mlékem (to je jeden z důvodů,  proč je kojení velmi důležité). U kojených dětí  střevní flóra tvořena až z 95% užitečnými kmeny. Po přechodu na smíšenou stravu nebo ve starším věku (když se přidávají i další faktory poškozující mikroflóru), se tento podíl často velmi snižuje.

Kvalita a složení střevní flóry se průběžně stále mění. Podle některých studií počet prospěšných mikrobů ve střevech dospělých nepřesahuje často bohužel ani 12%.

Které faktory mohou ničit střevní flóru?

  • Antibiotika jsou největším a nejčastějším „zabijákem” střevní flóry. Ničí totiž nejen škodlivé patogeny, ale také prospěšné bakterie. Po užívání antibiotik je více než vhodné nasadit probiotickou kúru, která účinně pomůže vnovém osídlení střev užitečnými bakteriemi.
  • Kouření a alkohol
  • Nevhodné stravování (příliš kořeněná a tučná strava).
  • Průjem – trávicí potíže i např. setkání s cizí kulturou bakterií může také způsobit problémy (tzv. „cestovní průjem”)
  • Stres je také častým narušitelem jemné vnitřní rovnováhy.

Proč probiotika i prebiotika?

Prebiotika je komplex polysacharidů, kterými se probiotika živí. Prebiotika tak významně podporují přežití a rozmnožování probiotik. Přípravky obsahující kromě probiotik navíc i prebiotika se nazývají synbiotika

Probio-Balance

Komplexní přípravek Probio-Balance obsahující 3 probiotické kmeny bakterií (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus a Bifi dobacterium longum) celkem 4 miliardy CFU (colony forming unit – jednotek tvořících kolonii). Kromě prospěšných bakteriálních kmenů obsahuje přípravek také tzv. prebiotika (frukto-oligosacharidy).

více

Ženšen

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Ženšen se dnes již používá na celém světě v široké míře jako doplněk stravy. Je všeobecnou zkušeností, že povzbuzuje duševní a fyzickou činnost. Číňané jsou toho názoru, že ženšen uzdravuje mimo jiné impotenci, nízký a vysoký krevní tlak, chudokrevnost, zánět kloubů, potíže trávícího traktu, nespavost, únavu, nedostatečný krevní oběh a hypoglykémii (snížení obsahu cukru v krvi). Stimulaci endokrinních žláz (tzv. žlázy vnitřního vyměšování) pomáhá organizmu využívat vitamíny a minerální látky.

Pro toho, kdo se nestravuje správným způsobem, a tak jeho organismus nedostává dost vitamínů a minerálních látek, je nesmírně důležité, aby se tyto nezbytné výživné látky absorbovaly a využívaly co nejlépe.

Bez vitamínů a minerálních látek není náš organizmus schopen zpracovat resp. přeměnit v energii bílkoviny, cukry a tuky. Bez vitamínů a minerálních látek by náš organizmus, a spolu s ním přirozeně i my, doslova “zemřel hlady”.

Pro koho je určen

Pro každého, nezávisle na věku a pohlaví, by pravidelná konzumace ženšenu byla užitečná. Není náhodou, že v Čině považují ženšen i za “kořen života”, jehož užívání může přinášet různé výhody ve zpomalování procesu stárnutí, v zachování životní síly a chuti k životu.

Druhy ženšenu

Vynikající vliv čínského a korejského ženšenu (Panax Ginsengs), je znám již po tisíciletí. V léčivých metodách Dálného východu, hlavně v Číně, je ženšen doslova balzámem na všechny potíže, něco jako panacea. Čím je ženšen starší, tím lepší je jeho kvalita a tím více je v něm reagentů. V případě korejského česneku indikuje jeho skutečnou kvalitu to, že je jeho extrakt vyroben z pět až šest let staré rostliny.

Sibiřský ženšen, jiným jménem kořen tajgy (Eleutherococcus senticosus), byl důkladně prostudován především ruskými výzkumníky. Ti dávali výtažek mezi jiným i dělníkům v továrnách a pak dokonce i sportovcům – s vynikajícími výsledky. U 15.350 dělníků se projevila onemocnění o 37 % méně často, v případě sportovců, kteří potřebují velkou odolnost a vytrvalost, vedlo užívání Eleutherococcusu ke zlepšení výsledků, zvýšení vytrvalosti a rychlejší regeneraci.

Stále více se zkoumá využití ženšenu ve sportu. Bylo již konstatováno to, že rozhodující je příjem patřičně velké dávky. Ženšen totiž obsahuje 12 – 13 reagentů (tzv. ginsenoidů), které tvoří v případě nejkvalitnějšího extraktu ženšenového kořene pouze 1 – 2 % výtažku.

Studia o ženšenu

V průběhu výzkumu bylo dokázáno, že ženšen zlepšuje mozkovou činnost, zvyšuje vyměšování adrenalinu. Udržuje mozek v čilejším stavu, a tím zpožďuje projevy únavy. Během tréninku a závodů způsobuje ženšen snížení spotřeby glykogenu jako zdroj energie, zato umožní spalování většího množství volných mastných kyselin (z těl. tuku). Dále se zjistilo i to, že ženšen zlepšuje účinnost výkonu plic, zvyšuje přenos kyslíku a v souvislosti s tím významně snižuje hladinu kyseliny mléčné v krvi. (Tento ukazatel indikuje to, že se ve svalech vytváří méně kyseliny mléčné, tzn. sportovec se méně unaví).

POZOR! Přestože ženšen není lék, stojí za to poradit se s lékařem o společném užívání ženšenu a obvyklých léků na vysoký krevní tlak a srdeční nemoci.

Je důležité vědět, že nejúčinnější je ženšen ve formě kapsle. Obsah různých alkoholových extraktů nemá vždy patřičnou kvalitu a účinek.

DÁVKOVÁNÍ: Denně 100 – 500 mg (korejský a čínský ženšen), nejlépe ráno před jídlem nebo během jídla.
Denně 400 – 3600 mg (sibiřský ženšen). Doporučuje se brát velkou sklenici vody, protože k účinku je zapotřebí hodně tekutin.

 

Panax Ginseng – ženšen  s možností 25% slevy a dalších výhod.

více

Nenasycené mastné kyseliny

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Poté, co lékaři zjistili, že u národů používajících ve zvýšené míře rybí maso a další produkty vyrobené z ryb, se vyskytují některé chorobné stavy (infarkt myokardu, arterioskleroza, některá nádorová onemocnění) v daleko menším procentu než u evropské populace, začali se zajímat o pravou podstatu tohoto jevu.

Zjistilo se (dr. Bang, dr. Dyeberg), že pokud strava obsahuje vyšší zastoupení mnohonásobně nenasycených mastných kyselin (NMK) o dlouhém uhlíkatém řetězci (které se vyskytují právě v mase ryb, tuleňů) dochází. k podstatnému snížení výskytu mnoha nemocí. Jedná se o zastoupenf nenasycených mastných kyselin: kys. linolové, kys. linolenové, kys. gama-linolenové, kys. arachidonové a také velmi důležitých kys. cikozapentaenové a kys. dokozahexaenové. 

 

Výskyt těchto kyselin

Tyto uvedené kyseliny se vyskytují i v rostlinných olejích, ale procento výskytu v rybím mase je několikanásobně vyšší. Název celé řady – omega – je odvozen z prostorového vzhledu uspořádání molekul těchto nenasycených mastných kyselin. Tato řada má několik podskupin, omega 3, 6, 9 z nichž k nejdůležitějším je zatím řazena podskupina omega 3. Důležitost těchto NMK pro lidský organismus je v tom, že stojí základem pro tvorbu hormonální řady prostaglandinů. Prostaglandiny plní v organismu řadu důležitých funkcí: regulují funkce krevního oběhu, imunitního systému, přeměny tuků a další. Snižují LDL cholesterol a hladinu triglyceridů, snižují riziko tvorby krevních sraženin, čímž přispívají ke snížení rizika kornatění tepen a infarktů.

Tím, že snižují viskozitu krve, přispívají k jejímu lepšímu proudění, tím ve velké míře zlepšují prokrvování všech tkání a jejich zásobování kyslíkem a dalšími látkami. Některé prostaglandiny působí i proti zvyšování krevního tlaku. Vším, co bylo již výše uvedeno, tak vytváří prostaglandiny – potažmo NMK – hned několik obranných “bašt” proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění hlavně proti arterioskleroze.

Kde kyseliny pomáhají

Důležitá souvislost je zde ve vztahu k nemocným s diabetem mellitus – cukrovkou. Tito nemocní jsou až pětinásobně častěji vystaveni riziku srdečních a cévních chorob než průměrná populace. Pokud nemocní s cukrovkou dodržují lékařem doporučenou dietu a užívají svoje předepsané léky, dostatečně vysoký příjem NMK jim pomáhá snížit již tak vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění na minimum (snížení výskytu problematiky tzv. “diabetické nohy”, infarktu myokardu a dalších cévních postižení.

Další oblastí, kde hraje dostatečný přísun NMK důležitou roli je i snižení výskytu některých typů nádorového bujení – rakoviny prsu u žen a u obou pohlaví rakoviny tlustého střeva, jejíž četnost v naší populaci rychle narůstá. (dr. David P. Rose).

Výzkumy

V lékařském časopisu New England Journal of Medicine se roku 1994 objevily výsledky výzkumu, který ukazoval, že kuřáci, kteří konzumovali ve své stravě vyšší procento NMK, trpí rozedmou plic (emphysema pulmonum) 0 2/3 méně často a chronickým průduškovým katarem (bronchitis chronica) 0 1/3 méně často než kuřáci, kteří měli normální příjem NMK ve stravě.

Velkou roli ve zlepšení stavu lupenky kožní (psorasis) u mnohých postižených hraje podle výzkumu japonských lékařů právě zvýšený přísun NMK s bohatým zastoupením skupiny omega 3. Dlouhodobá pozorování prokázala, že po 2 – 3 měsíčním užívání těchto látek se u většiny pacientů postižených lupenkou začíná projevovat větší či menší zlepšení stavu. Tato pozorování ale také potvrdila fakt, že po ukončeném užívání se stav opět vrátil k předchozímu obrazu.

Celá výše uvedená skupina esenciálních (pro život nezbytných) nenasycených mastných kyselin, respektive z nich vytvořené prostaglandiny a prostacykliny působí v organismu blahodárně nejenom na kardiovaskulární systém, ale svoji důležitou roli hrají i protizánětlivé účinky, čehož se může využít v pomoci při chronických zánětlivých stavech (postižení kloubů). Dále pomáhají v podpoře imunitního systému (snížení rizika infekcí) a jako důležitý zástupce pro tvorbu skupiny stavebních tuků v organismu, pomáhají udržovat správné funkce nervové soustavy. Proto jejich aplikace může vést ke zlepšení i některých neurologických (nervových) onemocnění (sclerosis multiplex – roztroušená mozkomíšní skleróza). V neposlední řadě mají význam při boji s nadváhou, kde pomáhají ke zlepšení metabolismu zásobních (podkožních) tuků a v ochraně a zlepšování pleti.

POZOR! NMK jsou citlivé na působení volných radikálů, proto při jejich užívání by měli být užívány i antioxidanty.

 

Omega 3 – nenasycené mastné kyseliny

více

Nopal

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Nopál je rostlina patřící do kaktusové čeledi Opuntia.

Obsahuje řadu účinným látek, které z ní dělají skutečnou superpotravinu s léčivými účinky. Nopál je bohatý na vitaminy i minerální látky a obsahuje vlákninu.

Jaké jsou zdraví prospěšné, blahodárné účinky nopálu?

  • antioxidant
  • upravuje hladinu cukru v krvi
  • snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů
  • účinný regulátor tělesné hmotnosti
  • upravuje funkci žaludku a střev
  • čistí tlusté střevo
  • reguluje jaterní funkce
  • doplňuje vegetariánský jídelníček

Přednosti nopalu

  • nopal je účinný při regulaci a snížení tělesné hmotnosti, protože zvýšením pocitu sytosti snižuje chut’ k jídlu a chut na sladkosti.
  • snižuje možnost výskytu celulitidy (tedy povolené vazivové tkáně) a přehnané zadržování vody.
  • reguluje produkci žaludeční kyseliny, snižuje tím pravděpodobnost výskytu žaludečních a dvanácterníkových vředů.
  • snižuje zvýšenou hladinu cholesterolu a triglyceridů, dále normalizuje hladinu cukru v krvi.
  • zesílením samoléčebných procesů organismu stupňuje jeho obranyschopnost. Je výborným zdrojem lehce stravitelných bílkovin, vitaminu C a bioflavonoidů.

V jaké formě užívat nopal?

Můžete užívat Nopalin, což je přípravek obsahující pouze sušenou nať nopalu. Druhou možností je Slim Formula, který kromě nopalu obsahuje i další složky (např. výtažek ze zeleného čaje nebo L-Karnitin komplex), které navíc účinně působí zejména na hubnutí a a vylučování odpadních látek z těla – detoxikaci. organismu.

více

Melatonin

Publikováno 28.11.2010 | Autor: Petra | 0 komentářů

Melatonin je přírodní hormon s antioxidačním působením, který produkuje během spánku epifýza (žláza šišinka mozková). Melatonin jsou naše vnitřní hodiny, které mají za úkol dodržování pravidelných životních rytmů, zejména střídání spánku a bdělosti.

Stejně jako u jiných hormonů klesá věkem i produkce melatoninu, proto jsou problémy se spánkem v pokročilém věku rozšířenější. Doplňky stravy obsahující melatonin zpomalují tento pokles tvorby a tím brání nadměrným antioxidačním pochodům, které mohou poškozovat mozkové buňky (např. při Alzheimerově chorobě).

Produkci melatoninu mohou snižovat  některé léky až o 75% (např. acylpyrin), proto se doporučuje poslední dávku těchto léků užívat po obědě. Produkci  nepříznivě ovlivňuje také např. kofein, alkohol, diuretikum a kortikosteroidy.

Melatonin se  nachází také v např. v rajčatech, banány podporují jeho produkci.

 

Melatonin a léčivé účinky

 

Úspěšně se melatonin využívá při nespavosti a jiných poruchách spánku i v léčení tzv. jet lag stavů, které jsou vyvolány rychlým přechodem různých časových pásem.

Stejně jako u jiných hormonů klesá věkem i produkce melatoninu, proto jsou problémy se spánkem v pokročilém věku rozšířenější. Doplňky stravy obsahující melatonin zpomalují tento pokles tvorby a tím brání nadměrným antioxidačním pochodům, které mohou poškozovat mozkové buňky (např. při Alzheimerově chorobě).

Melatonin je účinný také při lokalizovaných bolestech hlavy nebo stimulaci imunitního systému a potlačování nádorového bujení a to zejména jeho rozšiřování formou metastáz.

 

Užívání melatoninu

 

Jako doplněk stravy se melatonin doporučuje užívat při jet lag 1-3 mg 1,5 hodiny před plánovaným usnutím.

Při nespavosti  se začíná užívat 1 mg před spaním, každý další den zvýšit dle potřeby o 1 mg až do 5 mg, tuto hranici již nepřekračovat.

Užívá-li se melatonin pro zpomalení stárnutí, užívá se 0,5 – 1 mg denně.

Kde koupit melatonin?

Pro naše členy CaliVita-PřírodníCestou.cz máme Melatonin skladem a můžeme jej expedovat do 24 hodin.  

Přestože např. ve Spojených státech amerických nebo na Slovensku se může melatonin koupit běžně bez lékařského předpisu, v ČR ho není možné koupit – naše úřady ho bohužel k prodeji nepovolily. Členové sítě CaliVita však mohou produkty CaliVita nakupovat v celé globální síti. Melatonin tak zájemcům -členům sítě objednávám ze Slovenska, objednat je můžete také přes formulář pod tímto článkem – melatonin mám SKLADEM.

Upozornění

Tento přírodní hormon způsobuje ospalost a má být užíván jen v době, kdy se blíží čas normálního spánku. Užívání vylučuje řízení vozidla. O užívání se poraďte se svým lékařem, jestliže jste těhotná, máte hormonální poruchu, chronickou nemoc nebo potíže v menopauze. Melatonin aktivuje imunitní systém, proto není vhodný při autoimunitním onemocnění nebo při užívání léků, které mají za cíl imunitu oslabit.

 

KOUPIT MELATONIN

více

celkem 563 článků na 57 stranách