Rodiče – podpořte nejen své nervy

Volba stát se rodiči není někdy jednoduchá. Jisté ale je, že pokud si jednou tuto cestu zvolíte, bude to vaše nejlepší rozhodnutí, jaké jste kdy v životě udělali. Pochybnosti možná trochu nastanou, když se váš potomek bude házet o zem ve středu nákupního centra, ale to zvládnete. Období vzdoru a puberta jsou přece jen jednou za život a jak přišli, tak pominou. Vedle péče o dítě však nezapomínejte ani na své zdraví. Nepřejícníci škodolibě poznamenávají, že zejména to psychické se vám bude jistě jako rodičům velmi hodit… :-)

Dobrý spánek je základem zdraví

Rodiče často přiznávají, že od té doy, co se jim narodilo dítě, se pořádně nevyspali. Jednoduše, naši psychiku řídí podvědomí a s ním spojený ochranný instinkt. Proto jste nahoře vždy, když se vaše ratolest na posteli otočí, jde v noci na záchod nebo si ze spánku kýchne. Vědět, co se v noci děje je sice užitečné, ale vaše zdraví vám rozhodně nepoděkuje. Černé kruhy pod očima, podrážděnost, bolesti kloubů a svalů, neschopnost se soustředit v práci, to jsou všechno důsledky nekvalitního nebo nedostatečného množství spánku.

Každý jsme jiní, zkuste se ale řídit poučkami jako je např. lidová moudrost o nejhodnotnějším spánku před půlnocí, jsou totiž opravdu pravdivé. Pokud usneme před půlnocí zažijeme více fází hlubokého spánku, který je důležitý pro celkovou regeneraci.

Příznivý vliv na kvalitu spánku má melatonin, což to látka přirozená našemu tělu. Pokud jí je však nedostatek, nastupují problémy v cyklu spánku a bdění. Pokud trpíte podobnými problémy sáhněte po přípravku Melatonin, je v podobě tablet a užívá se přibližně hodinu a půl před spaním. V případě, že jsou vaše problémy jen mírně, výborně poslouží Noni liquid, tento multi přípravek má kromě příznivého vlivu na spánek i výborně vlastnosti při celkové ochraně organismu a navíc zlepšuje náladu.

V dobré náladě do každého dne

Neupadnou do každodenního stereotypu je většinou velmi obtížné. Rodiče se často pohybují v bermudském trojúhelníku: práce, škola, domov a kdesi uprostřed se ztrácejí přátelé, návštěvy kina, večeře ve dvojici či jiné oddechové aktivity, které zpříjemňují dny.

Učte děti bezpečné samostatnosti a část domácích prací svěřte i jim, určitě je zvládnou. A ušetřený čas občas využijte na to, co děláte rádi, protože není horší věci, jako je vystresovaný rodič.

Neustálý tlak na vaši nervovou soustavu se odrazí nejen v psychických, ale i fyzických potížích. Přímo úměrně zatížení, klesá imunita organismu.

Pokud máte pocit, že se na vás všechno valí, doporučuji přípravek Stress Management B Complex. Tablety obsahují hořčík, vitaminy řady B, vitamín C, kyselinu listovou a další látky, které blahodárně působí na nervovou soustavu, povzbuzují paměť, vyživují nehty a vlasy, podporují vstřebávání železa.

Pokud jste milovníky léčivých rostlin, stejnou službu vám poskytne přípravek Rhodiolin, v kapslích je výtažek této rostliny obohacen o zinek. Společně zvyšují hladinu serotoninu, podporují imunitu, duševní svěžest a paměť.

Aby jídlo bylo potěšením

Najíst se v klidu je pro rodiče často nadlidský výkon, zejména dokud jsou děti malé. Většinou dojídáme po dítěti, i to v pohybu a samozřejmě ve stoje. Vaše trávicí soustava přijímá jídlo nárazově, nedostatečně nerozdrcené, o vhodné výživové hodnotě ani nemluvě. K tomu stres a na trávicí problémy máte zaděláno.

Pokud trpíte poruchami trávení nebo jim chcete předcházet, jsou pro vás výborným řešením tablety Digestive Enzymes. Obsahují přírodní látky a enzymy, které vylučuje i samotné tělo. Pomohou usnadnit trávení, ať už rostlinného nebo živočišného původu. Užívejte dvě tablety denně během jídla. Pamatujte však i na vyváženou stravu a každé jídlo důkladně žvýkejte, předejdete bolestem žaludku a křečím.

Starat se o své zdraví by mělo být samozřejmostí. Vaše děti vás potřebují více než cokoliv na světě. Jste pro ně záchytným bodem, a pouze pokud budete ve fyzické a psychické pohodě, budete moci plnit svou rodičovskou roli plnohodnotně.

Rubriky Podle věku a stylu života | Komentáře nejsou povoleny.