hrst neloupaných semínek
med
6 – 10 sušených švestek nebo cca 20 sušených třešní
hrst rozinek
mletá skořice
2 lžíce konopného oleje
Konopná semínka necháme naklíčit asi tak 3 dny. Poté je rozmixujeme do hladka s olejem a dalšími ingrediencemi. Podle chuti přidáme skořici.
Pomazáka je velmi dobrá na sladkém i celozrnném pečivu.